自由に文章を書く！癒しのブレインダンプ 自分を見つめ直し正しく再定義すること

自由に文章を書いて最高の癒しを得る方法、潜在意識的・ブレインダンプの方法について解説します。

自分の自由に対して自信を持つということは、イコール安心を持つということ、それはイコール明るくエネルギーを持って生きるということです。
それはすなわちイコール安心し満たされながら自分のあるべき正しい人生を生きるということです。

言い換えれば、まだ《自分を知らない》状態から《自分を知っている》状態に精神を移行する、ということ。言い換えれば自分を徹底的に深く知るということ。

紙の上で文字や絵をどんどんつかって自由にふるまうことがブレインダンプです。図を書いてもいいです。落書きや表を書いてもいいです。端に書いても真ん中に書いても大きく書いても小さく書いても鏡文字でもなんでもいいです。
自由です。自由です。あなたは自由です。

自分のなりたい自分があったら、《私は◯◯だ。》と断言してしまっていい。なぜなら、なりたい自分が本当の自分だからです。

ブレインダンプは脳の中身をどさっと一気に下ろしてしまう練習です。ノートにペンで思ったことを好きなだけ好きなように書くだけです。色ペンでもマジックでもなんでもいいです。当たり前ですが好きな色を何色使って大丈夫ですよ。

でも、そうは言っても、最初は自由にできないのではないでしょうか。そこが本質であり問題であり核心なのです。すぐにいわれても自由にはなかなか振舞えない。
最初はリラックスして円や曲線を大きく大きくグルグル、ぐるぐる、とゆーったりとかいたり、そこに書きたい言葉を何回も何回も書いたり、適当にいろんなことやってみたりしながら、

徐々に、あ、自由なんだ、あ、そうか、こんなこともやっていいのか、と自由を獲得していってみてください。
それが、心が癒しを得る、という感覚なのです。この癒された感覚を深く深く覚えておいてくださいね。

たとえば、

・どのような人生を送りたいと思っているのか？
・自分は今何を思っているのか？
・今の環境についてどう思っているのか？
・今の自分についてどう思っているのか？
・両親についてどう思っているのか？
・友達についてどう思っているのか？
・恋人についてどう思っているのか？
・自分の職業についてどう思っているのか？
・自分のいいところはどんなところか？
・自分の嫌なところはどんなところか？
・自分の認めたくないところはどんなところか？
・不安に思っていることはあるか？
・何を恐れているのか？
・自分が今悩んでいることは何か？
・叶えたい願望はあるか？
・なぜその願望を叶えたいか？
・その願望についてどう思っているのか？
・その願望について自分が持っている観念は何か？
・自分はどういう観念（思い込み）を持っているのか？
・無理だと思ってることは何か？
・思い出したくない過去は何か？
・その思い出したくない過去についてどう思っているか？
・その頃の自分にどう言ってやりたいか？

から始めてみるのもいいでしょう。
ただし、これはヒントであり、決定したやり方ではないですよ。くれぐれも。
自由です。あなたは本当に自由なんですから。
これらに縛られないでください！これは道具です！目的ではありません！

「もうこれ以上は出てこない。俺の頭の中はもう空っぽだ」
となるまで徹底的に書きつくしてみてくださいね。
なんでも書いてみてください。恥ずかしがらなくていいし、
《こんなことかいてもいいのかな》ということこそ、書いてみる。
自信をもって書いてみる。そして、癒される。深く、深く、癒されて、
とても深くからくる自信を自身によって作り上げていってください。
どんどん深くから安心しちゃってください。無敵ですよ。